1. ์ฒซ๋‚ : ์•ˆ์ „๊ตฌ์—ญ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ์™€ ๊ด€์ฐฐ ๋ฃจํ‹ด

๋ฐ˜๋ ค๋™๋ฌผ ์ž…์–‘ ์ฒซ ์ผ์ฃผ์ผ์˜ ์ฒซ๋‚ ์€ ‘์•ˆ์ „’๊ณผ ‘์ •์ ’์— ์ง‘์ค‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋™์žฅ์„ ์—ด์–ด๋‘๊ณ  ์ˆจ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ผ„๋„ฌ·ํ•˜์šฐ์Šค, ๋ฌผ๊ทธ๋ฆ‡, ํ™”์žฅ์‹ค(๊ณ ์–‘์ด) ๋˜๋Š” ๋ฐฐ๋ณ€ํŒจ๋“œ(๊ฐ•์•„์ง€)๋ฅผ ํ•œ ๊ณต๊ฐ„์— ๋ฐฐ์น˜ํ•ด ํ•ต์‹ฌ ๋™์„ ์„ ์งง๊ฒŒ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ฏ์„  ๋ƒ„์ƒˆ๋ฅผ ์ค„์ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ธฐ์กด ์‚ฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ์ œ๊ณตํ•˜๊ณ , ๋ฐฉ๋ฌธ์ž๋Š” ์ตœ์†Œํ™”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋•Œ ๋ฐ˜๋ ค๋™๋ฌผ ์ž…์–‘ ์ฒซ ์ผ์ฃผ์ผ ํ‚ค์›Œ๋“œ๋ฅผ ๊ธฐ์–ตํ•˜์„ธ์š”. ์ฒซ์ธ์ƒ์€ ํ‰์ƒ์˜ ์‹ ๋ขฐ๋ฅผ ์ขŒ์šฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฆ„์„ ์ž์ฃผ ๋ถ€๋ฅด๊ธฐ๋ณด๋‹ค, ์กฐ์šฉํ•œ ๊ด€์ฐฐ๊ณผ ๋‚ฎ์€ ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ ์นญ์ฐฌ์œผ๋กœ ๊ธ์ • ๊ฒฝํ—˜์„ ์Œ“๊ณ , ๊ณผ๋„ํ•œ ์žฅ๋‚œ๊ฐ·๊ฐ„์‹ ํˆฌ์ž…์€ ์ž๊ทน์„ ๋†’์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ์ง€์–‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

1-1. ์•ˆ์ „๊ตฌ์—ญ ๊ตฌ์„ฑ ์ฒดํฌํฌ์ธํŠธ

๋ฐฉ ํ•˜๋‚˜ ๋˜๋Š” ์นธ๋ง‰์ด๋กœ ๊ตฌ์—ญ์„ ๋งŒ๋“ค๊ณ , ๋ฏธ๋„๋Ÿผ·๋‚ ์นด๋กœ์šด ๋ชจ์„œ๋ฆฌ·์ „์„  ๋…ธ์ถœ์„ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•ˆ์‹ฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ˆจ์ˆจ์ง‘, ํŽธํ‰ํ•œ ๋ฌผ๊ทธ๋ฆ‡, ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋งคํŠธ๋Š” ํ•„์ˆ˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ถœ์ž…๋ฌธ ์•ž ๋„์ฃผ ๋ฐฉ์ง€์™€ ์ฐฝ๋ฌธ ์ž ๊ธˆ ํ™•์ธ๋„ ๋ฃจํ‹ด์— ํฌํ•จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜๋ ค๋™๋ฌผ ์ž…์–‘ ์ฒซ ์ผ์ฃผ์ผ ์ดˆ๋ฐ˜์—๋Š” ‘๋„“๊ฒŒ’๋ณด๋‹ค ‘์•ˆ์ •์ ์œผ๋กœ’๋ฅผ ์šฐ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

1-2. ๊ด€์ฐฐ ๋ฃจํ‹ด๊ณผ ์ดˆ๊ธฐ ๊ธฐ๋ก

์ž…์–‘ ์ฒซ๋‚ ์€ ๋จน๋Š” ์–‘, ๋ฌผ ๋งˆ์‹œ๋Š” ๋นˆ๋„, ๋ฐฐ๋ณ€ ์ƒํƒœ, ์ˆจ๋Š” ์‹œ๊ฐ„, ๊ทธ๋ฃจ๋ฐ/ํ—๋–ก์ž„ ๋“ฑ ๋ฒ ์ด์Šค๋ผ์ธ์„ ๊ธฐ๋กํ•˜์„ธ์š”. 2~3์‹œ๊ฐ„ ๊ฐ„๊ฒฉ์˜ ์งง์€ ๊ด€์ฐฐ๋กœ ์‹ ํ˜ธ๋ฅผ ์ฝ๊ณ , ์นด๋ฉ”๋ผ·์›จ์–ด๋Ÿฌ๋ธ”์„ ํ™œ์šฉํ•ด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ์ง€ํ‘œ(๊ณผํ˜ธํก, ๋นˆ๋ฒˆํ•œ ํ•˜ํ’ˆ, ๊ผฌ๋ฆฌ ๋‚ด๋ฆผ ๋“ฑ)๋ฅผ ์ฒดํฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜๋ ค๋™๋ฌผ ์ž…์–‘ ์ฒซ ์ผ์ฃผ์ผ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฅผ ์Œ“์•„๋‘๋ฉด ์ดํ›„ ๋ณ€ํ™” ๊ฐ์ง€๊ฐ€ ์‰ฌ์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์‹์‚ฌ·์Œ์ˆ˜·๋ฐฐ๋ณ€ ๋ฒ ์ด์Šค๋ผ์ธ ๊ธฐ๋ก
  • ์ˆจ๋Š” ์‹œ๊ฐ„ & ์†Œ์Œ ๋ฏผ๊ฐ๋„ ๊ธฐ๋ก
  • ์นด๋ฉ”๋ผ/์›จ์–ด๋Ÿฌ๋ธ”๋กœ ์›๊ฒฉ ๊ด€์ฐฐ
  • ์นญ์ฐฌ·๋ณด์ƒ์€ ์งง๊ณ  ์žฆ๊ฒŒ

[์ฒซ๋‚  ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ๋ง์— ๋„์›€ ๋˜๋Š” ์Šค๋งˆํŠธ ๊ธฐ๊ธฐ ํ™œ์šฉ ํŒ] โ–ถ๏ธ

2. ๋‘˜์งธ ๋‚ : ์‹์‚ฌ·๋ฐฐ๋ณ€ ๊ทœ์น™ ์žก๊ธฐ

๋‘˜์งธ ๋‚ ์˜ ๋ชฉํ‘œ๋Š” ๊ทœ์น™์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ์กด ์‚ฌ๋ฃŒ๋กœ ํ•˜๋ฃจ 2~3ํšŒ ์ผ์ • ์‹œ๊ฐ„์— ๊ธ‰์—ฌํ•˜๊ณ , ๋ฐฐ๋ณ€ ์žฅ์†Œ๋กœ ๋ฐ”๋กœ ์•ˆ๋‚ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ•์•„์ง€๋Š” ์‹ํ›„ 10~20๋ถ„, ๊ณ ์–‘์ด๋Š” ํ™”์žฅ์‹ค ์ฒญ๊ฒฐ๊ณผ ๋ชจ๋ž˜ ๊นŠ์ด๊ฐ€ ๊ด€๊ฑด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„ฑ๊ณต ์‹œ ์ฆ‰์‹œ ์นญ์ฐฌ·๋ณด์ƒ, ์‹คํŒจ๋Š” ์กฐ์šฉํžˆ ์ •๋ฆฌํ•˜์—ฌ ๊ฐ•ํ™”์˜ ๋ฐฉํ–ฅ์„ ๋ช…ํ™•ํžˆ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜๋ ค๋™๋ฌผ ์ž…์–‘ ์ฒซ ์ผ์ฃผ์ผ์— ์ด ํŒจํ„ด๋งŒ ์•ˆ์ •ํ™”ํ•ด๋„ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ์ง€ํ‘œ๊ฐ€ ํฌ๊ฒŒ ๋‚ฎ์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

2-1. ์‹์‚ฌ ๋ฃจํ‹ด ์„ธํŒ…(์‚ฌ๋ฃŒ·๋ฌผ·๊ทธ๋ฆ‡)

์‚ฌ๋ฃŒ๋Š” ๊ธ‰๊ฒฉํ•œ ๊ต์ฒด๋ฅผ ํ”ผํ•˜๊ณ  4~7์ผ์— ๊ฑธ์ณ ๋‹จ๊ณ„์ ์œผ๋กœ ์ „ํ™˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ๊ทธ๋ฆ‡์€ ๋ฏธ๋„๋Ÿผ ๋ฐฉ์ง€, ์œ„์น˜ ๊ณ ์ •, ๊ณ ์–‘์ด์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋ถ„๋ฆฌ๋œ ๋ฌผ์กด์„ ๊ถŒ์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚จ์€ ์‚ฌ๋ฃŒ๋Š” 20๋ถ„ ํ›„ ์น˜์›Œ ์˜ˆ์ธก ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์„ ๋†’์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•ญ๋ชฉ ๊ถŒ์žฅ ๊ธฐ์ค€ ๋น„๊ณ 
๊ธ‰์—ฌ ์‹œ๊ฐ„ ํ•˜๋ฃจ 2~3ํšŒ ๊ณ ์ • ์‚ฐ์ฑ…·๋†€์ด ์ „/ํ›„ ์ผ๊ด€์„ฑ
์‚ฌ๋ฃŒ ๊ต์ฒด 4~7์ผ ์ ์ง„ ์ „ํ™˜ ์„ค์‚ฌ·๊ตฌํ†  ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ๋ง
๋ฌผ ์ƒ์‹œ ์‹ ์„  ๊ต์ฒด ํŒŒ์šฐํ‹ด/์ •์ˆ˜๊ธฐ ๊ณ ๋ ค

2-2. ๋ฐฐ๋ณ€ ์„ฑ๊ณต๋ฅ  ์˜ฌ๋ฆฌ๋Š” ๋™์„  ์„ค๊ณ„

๊ฐ•์•„์ง€๋Š” ๊นจ์–ด๋‚จ·์‹ํ›„·๋†€์ด ํ›„ ๋ฐ”๋กœ ๋ฐฐ๋ณ€ํŒจ๋“œ๋กœ, ๊ณ ์–‘์ด๋Š” ์ถœ์ž…๊ตฌ๊ฐ€ ๋„“์€ ํ™”์žฅ์‹ค๊ณผ 1.5๋ฐฐ ๋ชจ๋ž˜ ๊นŠ์ด๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹คํŒจ ํ”์ ์€ ์ค‘์„ฑ์„ธ์ œ๋กœ ์ œ๊ฑฐํ•ด ์žฅ์†Œ ๊ณ ์ฐฉ์„ ๋ง‰์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜๋ ค๋™๋ฌผ ์ž…์–‘ ์ฒซ ์ผ์ฃผ์ผ์—๋Š” ํŠธ๋ฆฌ๊ฑฐ-ํ–‰๋™-๋ณด์ƒ ํ๋ฆ„์„ ๋‹จ์ˆœํ™”ํ•˜์„ธ์š”.


[ํ™”์žฅ์‹ค ๊ต์œก ๋””ํ…Œ์ผ ๊ฐ€์ด๋“œ๋กœ ์„ฑ๊ณต๋ฅ  ๋†’์ด๊ธฐ] โ–ถ๏ธ

3. ์…‹์งธ~๋„ท์งธ ๋‚ : ๋†€์ด·์‚ฌํšŒํ™” ‘์งง๊ณ  ์ž์ฃผ’

์—๋„ˆ์ง€ ๋ฐœ์‚ฐ์€ ๋ถˆ์•ˆ ๊ฐ์†Œ์˜ ์ง€๋ฆ„๊ธธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ, ๋ฐ˜๋ ค๋™๋ฌผ ์ž…์–‘ ์ฒซ ์ผ์ฃผ์ผ์—” 5~10๋ถ„ ์งง์€ ์„ธ์…˜์„ ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆ ์šด์˜ํ•˜์„ธ์š”. ์žฅ๋‚œ๊ฐ์€ ํ•œ ๋ฒˆ์— 1~2๊ฐœ๋งŒ ์ œ๊ณตํ•˜๊ณ , ๊ฐ•์š”ํ•˜์ง€ ๋ง๊ณ  ์„ ํƒ ํ†ต์ œ๊ฐ์„ ์ฃผ๋ฉด ์ ์‘ ์†๋„๊ฐ€ ๋นจ๋ผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์กฑ ๊ตฌ์„ฑ์›๋ณ„ ์ƒํ˜ธ์ž‘์šฉ ๊ทœ์น™(์†Œ๋ฆฌ ํฌ๊ธฐ·์† ์œ„์น˜·์‹œ์„  ์ฒ˜๋ฆฌ)์„ ์ •ํ•ด ์ผ๊ด€๋œ ๋ฉ”์‹œ์ง€๋ฅผ ์ „๋‹ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

3-1. ๋†€์ด๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ๋‚ฎ์ถ”๋Š” ์›๋ฆฌ

ํ›„๊ฐ·์ถ”์ ·ํฌํš ๋ณธ๋Šฅ์„ ์ˆœ์„œ๋Œ€๋กœ ๋งŒ์กฑ์‹œํ‚ค๋ฉด ํŒŒ๊ดด์  ํ–‰๋™์ด ์ค„์–ด๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ•์•„์ง€๋Š” ์ฝ”์›Œํฌ/๋…ธ์ฆˆ์›Œํฌ, ๊ณ ์–‘์ด๋Š” ๋‚š์‹ฏ์ค„·ํŽ ํŠธ๋ณผ ๊ฐ™์€ ์ €์ž๊ทน ์žฅ๋‚œ๊ฐ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์„ธ์…˜ ์ข…๋ฃŒ๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์บ„๋‹ค์šด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์œผ๋กœ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•˜์„ธ์š”.

  • 5~10๋ถ„ × 3~5ํšŒ, ๊ณผํฅ๋ถ„ ์ „ ์ข…๋ฃŒ
  • ํ•œ ๋ฒˆ์— 1~2๊ฐœ ์žฅ๋‚œ๊ฐ๋งŒ ์ œ๊ณต
  • ๋†€์ด→๋ฌผ→ํœด์‹ ๋ฃจํ‹ด ๊ณ ์ •
  • ๊ฐ•์š” ๊ธˆ์ง€, ์„ ํƒ ํ†ต์ œ๊ฐ ๋ถ€์—ฌ

3-2. ๋ถ„๋ฆฌ๋ถˆ์•ˆ ์˜ˆ๋ฐฉ์„ ์œ„ํ•œ ‘์‚ฌ๋ผ์กŒ๋‹ค ๋Œ์•„์˜ค๊ธฐ’ ํ›ˆ๋ จ

ํ˜„๊ด€๋ฌธ ์—ฐ์ถœ(์‹ ๋ฐœ ์‹ ๊ณ /ํ•ด์ œ, ๋ฌธ ์†์žก์ด ์žก๊ธฐ)๋งŒ์œผ๋กœ๋„ ์˜ˆํ–‰์—ฐ์Šต์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 10์ดˆ→30์ดˆ→2๋ถ„ ์ˆœ์œผ๋กœ ๋ฏธ์„ธ ์ดํƒˆ ํ›„ ์กฐ์šฉํžˆ ๊ท€ํ™˜ํ•˜์„ธ์š”. ๋– ๋‚˜๊ธฐ ์ง์ „์— ๊ฐ„์‹์„ ์ฃผ๋Š” ์Šต๊ด€์€ ๊ธฐ๋Œ€๊ฐ์„ ๋†’์—ฌ ์šธ์Œ·๋ฌธ ๊ธ๊ธฐ๋ฅผ ์ค„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜๋ ค๋™๋ฌผ ์ž…์–‘ ์ฒซ ์ผ์ฃผ์ผ์— ์ด ์—ฐ์Šต์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ์ค‘์žฅ๊ธฐ ๋ถ„๋ฆฌ๋ถˆ์•ˆ ๋ฆฌ์Šคํฌ๋ฅผ ํฌ๊ฒŒ ๋‚ฎ์ถœ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


[์‹ฌ๋ฆฌํ•™ ๊ธฐ๋ฐ˜ ๋ถ„๋ฆฌ๋ถˆ์•ˆ ์ดํ•ด์™€ ํ•ด๊ฒฐ] โ–ถ๏ธ

4. ๋‹ค์„ฏ์งธ ๋‚ : ๊ฑด๊ฐ• ์ฒดํฌ์™€ ๊ธฐ๋ก ๋ฃจํ‹ด

๋‹ค์„ฏ์งธ ๋‚ ์—๋Š” ์ฒด์˜จ·ํ˜ธํก·๊ตฌํ† ·์„ค์‚ฌ·๊ธฐ์นจ·ํ”ผ๋ถ€ ์ƒํƒœ ๋“ฑ ๊ฑด๊ฐ• ์‹ ํ˜ธ๋ฅผ ์ •๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณ€ ์ƒ‰·ํ˜•ํƒœ, ์‹์š•·ํ™œ๋™์„ฑ, ์ˆ˜๋ฉด ํŒจํ„ด์„ ํ•˜๋ฃจ ์š”์•ฝํ‘œ๋กœ ๋‚จ๊ธฐ๋ฉด ์ˆ˜์˜์‚ฌ ์ƒ๋‹ด ์‹œ ํฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฐฉ์ ‘์ข… ์ด๋ ฅ๊ณผ ๊ตฌ์ถฉ ์Šค์ผ€์ค„๋„ ํ•จ๊ป˜ ์ •๋ฆฌํ•˜์—ฌ ๋ฐ˜๋ ค๋™๋ฌผ ์ž…์–‘ ์ฒซ ์ผ์ฃผ์ผ ์ดํ›„์˜ ์˜๋ฃŒ ๊ณ„ํš์„ ์„ธ์›๋‹ˆ๋‹ค.

4-1. ์ง‘์—์„œ ํ•˜๋Š” ๊ธฐ๋ณธ ๊ฑด๊ฐ• ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ๋ง

๊ท€·๋ˆˆ·์น˜์•„·ํ”ผ๋ชจ·๋ฐœ๋ฐ”๋‹ฅ์„ ์ˆœ์„œ๋Œ€๋กœ ์ฒดํฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ•์•„์ง€๋Š” ์ž‡๋ชธ ํ•‘ํฌ์ƒ‰·์บก๋ฆด๋Ÿฌ๋ฆฌ ๋ฆฌํ•„ 1~2์ดˆ, ๊ณ ์–‘์ด๋Š” ๊ตฌ๊ฐ• ๋ƒ„์ƒˆ·์น˜์„ ์—ฌ๋ถ€๋ฅผ ์‚ดํ•๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฐ์ฑ… ์ „ํ›„ ๋ฐœ๋ฐ”๋‹ฅ ์ƒ์ฒ˜·์ด๋ฌผ์งˆ๋„ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”.

๋ถ€์œ„ ์ •์ƒ ๊ธฐ์ค€ ์ด์ƒ ์‹ ํ˜ธ
๋ˆˆ ๋ง‘๊ณ  ๋ถ„๋น„๋ฌผ ์ ์Œ ์ง€์†์  ์ถฉํ˜ˆ·๋ˆˆ๊ผฝ
๊ท€ ๋ƒ„์ƒˆ ์ ๊ณ  ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์œ ๋ถ„ ๊ฒ€์€๊ท€์ง€·์•…์ทจ
ํ”ผ๋ถ€ ๋ถ‰์€๊ธฐ ์—†์Œ ๊ณผ๋„ํ•œ ๊ธ์Œ·๊ฐ์งˆ

4-2. ์‘๊ธ‰ ์‹ ํ˜ธ์™€ ์ฆ‰๊ฐ ๋Œ€์‘ ํ”Œ๋กœ์šฐ

ํ˜ธํก๊ณค๋ž€, ์—ฐ์† ๊ตฌํ† , ๊ฒฝ๋ จ, ๊ณ ์—ด ์˜์‹ฌ ์‹œ ์ฆ‰์‹œ ๋ณ‘์› ์ด๋™์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ์ƒ ์‹œ์ž‘ ์‹œ๊ฐ, ์„ญ์ทจ/๋…ธ์ถœ ์˜์‹ฌ ๋ฌผ์งˆ, ์ตœ๊ทผ ์ ‘์ข… ์—ฌ๋ถ€๋ฅผ ๋ฉ”๋ชจํ•˜๊ณ , ์šด์†ก ์ค‘ ๋ณด์˜จ·๊ณ ์ •์— ์œ ์˜ํ•˜์„ธ์š”. ๋ฐ˜๋ ค๋™๋ฌผ ์ž…์–‘ ์ฒซ ์ผ์ฃผ์ผ ๊ธฐ๋ก์€ ์‘๊ธ‰ ํŒ๋‹จ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋‹จ์ถ•ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์‘๊ธ‰: ํ˜ธํก๊ณค๋ž€/์—ฐ์† ๊ตฌํ† /์˜์‹ ์ €ํ•˜
  • ์ฆ์ƒ·์‹œ๊ฐ„·๋…ธ์ถœ๋ฌผ ๊ธฐ๋ก → ๋ณ‘์›
  • ์ด๋™ ์ค‘ ๋ณด์˜จ·๊ณ ์ •·ํ‰์˜จ ์œ ์ง€

[์œ„๊ธ‰ ์ƒํ™ฉ๋ณ„ ์ฆ‰์‹œ ๋Œ€์ฒ˜ ๋งค๋‰ด์–ผ] โ–ถ๏ธ

5. ์—ฌ์„ฏ์งธ~์ผ๊ณฑ์งธ ๋‚ : ์ˆ˜๋ฉด·์™ธ์ถœ ์—ฐ์Šต๊ณผ ๋ถ„๋ฆฌ ๋ฃจํ‹ด

๋งˆ์ง€๋ง‰ 2์ผ์€ ์ˆ˜๋ฉด·์™ธ์ถœ·๋ถ„๋ฆฌ๋ฅผ ์ ๊ฒ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ทจ์นจ ์ „ 5~10๋ถ„ ๊ฐ€๋ฒผ์šด ๋†€์ด ํ›„ ๋ฌผ·๋ฐฐ๋ณ€ ์ •๋ฆฌ → ์กฐ๋„ ๋‚ฎ์ถค → ๋ฐฑ์ƒ‰์†Œ์Œ or ์ž”์ž”ํ•œ ํ™˜๊ฒฝ์Œ์„ ํ™œ์šฉํ•ด ๊ฐ์„ฑ์„ ๋‚ฎ์ถฅ๋‹ˆ๋‹ค. 5~15๋ถ„ ์งง์€ ์™ธ์ถœ์„ ํ•˜๋ฃจ 1~2ํšŒ ์‹œ๋„ํ•˜๊ณ , ๊ท€ํ™˜ ์‹œ ๊ณผํ•œ ๋ฐ˜์‘ ์—†์ด ์กฐ์šฉํžˆ ์นญ์ฐฌํ•˜์„ธ์š”. ๋ฐ˜๋ ค๋™๋ฌผ ์ž…์–‘ ์ฒซ ์ผ์ฃผ์ผ ๋ฃจํ‹ด์˜ ์™„์„ฑ์€ ‘์˜ˆ์ธก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ•˜๋ฃจ’์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

5-1. ์ˆ™๋ฉด์„ ๋ถ€๋ฅด๋Š” ์ทจ์นจ ์‹ ํ˜ธ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ

ํ•˜์šฐ์Šค/๋งคํŠธ ์œ„์—์„œ๋งŒ ๊ฐ„์‹ ์ง€๊ธ‰, ์ทจ์นจ ์ง์ „ ๊ฒฉํ•œ ๋†€์ด ๊ธˆ์ง€, ์•ผ์‹·์ˆ˜๋ถ„ ์กฐ์ ˆ๋กœ ์•ผ๊ฐ„ ๋ฐฐ๋ณ€ ๋นˆ๋„๋ฅผ ๋‚ฎ์ถฅ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ์–‘์ด๋Š” ์บฃํƒ€์›Œ ์ƒ๋‹จ ํœด์‹, ๊ฐ•์•„์ง€๋Š” ์€์€ํ•œ ๋ณด์˜จ์ด ๋„์›€ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์นจ ์ค€๋น„ ๊ถŒ์žฅ ๋ฐฉ๋ฒ• ํšจ๊ณผ
์กฐ๋„ ๊ฐ„์ ‘ ์กฐ๋ช… ๊ฐ์„ฑ ์–ต์ œ
์†Œ๋ฆฌ ๋ฐฑ์ƒ‰์†Œ์Œ/์„ ํ’๊ธฐ ๋Œ๋ฐœ์Œ ์ฐจ๋‹จ
๋ณด์˜จ ๋‹ด์š”/ํ•˜์šฐ์Šค ์•ˆ์ •๊ฐ↑

5-2. ์งง์€ ์™ธ์ถœ·๋ถ„๋ฆฌ ์—ฐ์Šต ์ฒดํฌ๋ฆฌ์ŠคํŠธ

ํ˜„๊ด€ ํ”„๋ฆฌ๋ทฐ(์ฝ”ํŠธ ์ž…๊ธฐ·๊ฐ€๋ฐฉ ๋“ค๊ธฐ) → 3๋ถ„ ์™ธ์ถœ → 10๋ถ„ ์™ธ์ถœ๋กœ ๋‹จ๊ณ„ ์ƒ์Šนํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์žฅ์‹œ๊ฐ„ ํ…Œ์ŠคํŠธ๋Š” ์•„์ง ์ด๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ท€ํ™˜ ํ›„๋Š” ํ‰์ • ์œ ์ง€! ๋ฐ˜๋ ค๋™๋ฌผ ์ž…์–‘ ์ฒซ ์ผ์ฃผ์ผ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๊ด€๋ฌธ์€ ‘๊ธฐ๋Œ€์™€ ํ‰์ •’์˜ ๊ท ํ˜•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.


[์ˆ˜๋ฉด ์ž์„ธ๋กœ ์ฝ๋Š” ๊ฑด๊ฐ• ์‹ ํ˜ธ ์ฐธ๊ณ ] โ–ถ๏ธ