1. ์ž…์–‘์„ผํ„ฐ ์‹ ๋ขฐ๋„, ๋ฌด์—‡์„ ๊ฒ€์ฆํ• ๊นŒ?

์ฒซ ๋งŒ๋‚จ์—์„œ ‘์ข‹์€ ์„ผํ„ฐ’์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ด๋”๋ผ๋„, ์ง์žฅ์ธ·1์ธ ๊ฐ€๊ตฌ์—๊ฒŒ ์ง„์งœ ๋งž๋Š”์ง€๋Š” ๋ณ„๊ฐœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ž…์–‘์„ผํ„ฐ ํ˜„์‹ค์„ฑ ๊ฒ€์ฆ์˜ ์‹œ์ž‘์€ ๋ฒ•์  ๋“ฑ๋ก๊ณผ ํˆฌ๋ช…ํ•œ ์ ˆ์ฐจ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€์ž์ฒด ํ—ˆ๊ฐ€ ์—ฌ๋ถ€, ๋™๋ฌผ๋“ฑ๋ก·์ค‘์„ฑํ™” ์›์น™, ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„์„œ, ๋ฐ˜ํ™˜·ํŒŒ์–‘ ๊ทœ์ •, ์ƒ๋‹ด ๊ธฐ๋ก๊ณผ ์‚ฌํ›„๊ด€๋ฆฌ ์ฒด๊ณ„๋ฅผ ๋ฌธ์„œ๋กœ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”. ํŠนํžˆ ํ‡ด๊ทผ ์ดํ›„ ์ผ€์–ด ๊ณต๋ฐฑ์„ ๊ณ ๋ คํ•œ ๋™๋ฌผ ๋งž์ถค ๋งค์นญ๊ณผ ์‹œ๋ฒ” ์œ„ํƒ(ํŠธ๋ผ์ด์–ผ) ์ œ๊ณต ์—ฌ๋ถ€๋Š” ์ง์žฅ์ธ์—๊ฒŒ ํ•ต์‹ฌ ์ฒดํฌํฌ์ธํŠธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ๋‹ด์‚ฌ๊ฐ€ ์ƒํ™œํŒจํ„ด·์˜ˆ์‚ฐ·๋น„์ƒ์—ฐ๋ฝ๋ง๊นŒ์ง€ ์„ธ๋ถ€ ์งˆ๋ฌธ์„ ํ•˜๋Š”์ง€, ์ž…์–‘ ํ›„ 1~3๊ฐœ์›” ๊ฐ„์ ๊ฒ€์„ ์•ฝ์†ํ•˜๋Š”์ง€๋„ ํ™•์ธํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

1-1. ์„œ๋ฅ˜·์ ˆ์ฐจ ํˆฌ๋ช…์„ฑ ์ฒดํฌ

ํ—ˆ๊ฐ€์ฆ ์‚ฌ๋ณธ, ๋ฐฑ์‹ ·๊ตฌ์ถฉ ๊ธฐ๋ก, ๋งˆ์ดํฌ๋กœ์นฉ ๋“ฑ๋ก ์•ˆ๋‚ด, ํ‘œ์ค€๊ณ„์•ฝ์„œ ์ œ๊ณต์€ ํ•„์ˆ˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ž…์–‘์„ผํ„ฐ ํ˜„์‹ค์„ฑ ๊ฒ€์ฆ ์ฒดํฌํฌ์ธํŠธ๋กœ ๊ณ„์•ฝ์„œ ๋‚ด ์œ„์•ฝ๊ธˆ·๋ฐ˜ํ™˜ ์กฐ๊ฑด·์‚ฌํ›„๊ด€๋ฆฌ ๋ฒ”์œ„๋ฅผ ํ‘œ๋กœ ๋น„๊ตํ•˜๊ณ , ์ž…์–‘ ์ „ ์˜ค๋ฆฌ์—”ํ…Œ์ด์…˜ ๋ฐ ๊ต์œก์ž๋ฃŒ ์ œ๊ณต ์—ฌ๋ถ€๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”. ์ด๋Š” ์ง์žฅ์ธ·1์ธ ๊ฐ€๊ตฌ๊ฐ€ ๋Œ๋ด„ ์‹œ๊ฐ„์„ ํšจ์œจ ๋ถ„๋ฐฐํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•ญ๋ชฉ ํ™•์ธ ํฌ์ธํŠธ ํ†ต๊ณผ ๊ธฐ์ค€
ํ—ˆ๊ฐ€·๋“ฑ๋ก ์ง€์ž์ฒด ํ—ˆ๊ฐ€·์‚ฌ์—…์ž ์ •๋ณด ๊ณต๊ฐœ ์„œ๋ฅ˜·์‚ฌ์ดํŠธ ๋™์ผ
๊ฑด๊ฐ•๊ธฐ๋ก ๋ฐฑ์‹ /๊ตฌ์ถฉ/์ค‘์„ฑํ™” ์ฆ๋น™ ์›๋ณธ ์‚ฌ๋ณธ ์ œ๊ณต
๊ณ„์•ฝ ๋ฐ˜ํ™˜·์œ„์•ฝ๊ธˆ·์‚ฌํ›„๊ด€๋ฆฌ ํ‘œ์ค€์•ฝ๊ด€ ์ค€์ˆ˜
๊ต์œก ์˜ค๋ฆฌ์—”ํ…Œ์ด์…˜·๊ฐ€์ด๋“œ ์ œ๊ณต ๋ฌธ์„œ·์˜์ƒ ๊ตฌ๋น„

1-2. ๋งค์นญ·์‚ฌํ›„๊ด€๋ฆฌ ์‹ค์ฒด ํ™•์ธ

์ƒ๋‹ด์‚ฌ๊ฐ€ ‘์–ด๋–ค ์‹œ๊ฐ„์— ์™ธ์ถœํ•˜๋Š”์ง€’ ‘์†Œ์Œ·์ด์›ƒ ๋ฏผ์› ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ’ ‘์‘๊ธ‰ ๋ณ‘์› ์ ‘๊ทผ์„ฑ’์„ ๊ตฌ์ฒด์ ์œผ๋กœ ๋ฌป๋Š”๋‹ค๋ฉด ํ˜„์‹ค์„ฑ ๊ฒ€์ฆ ๊ด€์ ์—์„œ ์‹ ๋ขฐ๋„๊ฐ€ ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž…์–‘ ํ›„ 1·4·12์ฃผ ์ฐจ ์ฒดํฌ ์ธ, ํ–‰๋™ ์ƒ๋‹ด, ๋ฌธ์ œ ๋ฐœ์ƒ ์‹œ ๋Œ€์ฒ˜ ํ”„๋กœํ† ์ฝœ(ํ›ˆ๋ จ์‚ฌ·๋ณ‘์› ์—ฐ๊ณ„)์ด ์žˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”.

  • ์ฃผ์ฐจ·์—˜๋ฆฌ๋ฒ ์ดํ„ฐ ๋™์„ , ์ด์›ƒ ์†Œ์Œ ํ•ฉ์˜์•ˆ
  • ์•ผ๊ฐ„·์ฃผ๋ง ์ƒ๋‹ด ์ฐฝ๊ตฌ ์šด์˜ ์‹œ๊ฐ„
  • ์‘๊ธ‰ ์‹œ ๋ณ‘์›·ํŽซํƒ์‹œ ์—ฐ๋ฝ๋ง ๋ฆฌ์ŠคํŠธ

[์ž…์–‘ ์ดํ›„๋ฅผ ์ƒ์ƒํ•˜๋ฉฐ ํ™•์ธํ•ด์•ผ ํ•  ํฌ์ธํŠธ ์š”์•ฝ] โ–ถ๏ธ

2. ์ง์žฅ์ธ·1์ธ ๊ฐ€๊ตฌ ์ƒํ™œํŒจํ„ด ์ ํ•ฉ์„ฑ

ํ•˜๋ฃจ ํ‰๊ท  ๋ถ€์žฌ ์‹œ๊ฐ„, ์•ผ๊ทผ·์ถœ์žฅ ๋นˆ๋„, ์ถœ๊ทผ๊ณผ ํ‡ด๊ทผ ๋ฃจํ‹ด์„ ์ˆ˜์น˜๋กœ ์ ์–ด๋ณด์„ธ์š”. ์ž…์–‘์„ผํ„ฐ ํ˜„์‹ค์„ฑ ๊ฒ€์ฆ ์ฒดํฌํฌ์ธํŠธ๋Š” ‘ํ˜ผ์ž ์žˆ๋Š” ์‹œ๊ฐ„ ๋‚ด์„ฑ’๊ณผ ‘๋ถ„๋ฆฌ๋ถˆ์•ˆ ์œ„ํ—˜’์„ ์˜ˆ์ธกํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ž๋™ ๊ธ‰์‹·๊ธ‰์ˆ˜, ์ธํ„ฐ๋ž™ํ‹ฐ๋ธŒ ํ† ์ด, ํ™ˆ์นด๋ฉ”๋ผ๋กœ ์›๊ฒฉ ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ๋ง์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•œ์ง€, ์„ผํ„ฐ๊ฐ€ ํ•ด๋‹น ์žฅ๋น„ ์‚ฌ์šฉ ๊ฐ€์ด๋“œ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š”์ง€๋„ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”. ์ง์žฅ์ธ·1์ธ ๊ฐ€๊ตฌ๋ผ๋ฉด ์‚ฐ์ฑ… ๋Œ€ํ–‰, ๋ฐฉ๋ฌธ ํŽซ์‹œํŒ… ๊ฐ™์€ ์™ธ๋ถ€์ž์› ๋ชฉ๋ก๋„ ํ•„์ˆ˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

2-1. ํ˜ผ์ž ์žˆ๋Š” ์‹œ๊ฐ„ ๊ด€๋ฆฌ

ํ˜ผ์ž ์žˆ๋Š” ์‹œ๊ฐ„๋Œ€๋ฅผ 2~3 ๋ธ”๋ก์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ„๊ณ , ๊ธ‰์‹·๋†€์ด·๋ฐฐ๋ณ€ ์ ๊ฒ€์„ ์›๊ฒฉ·ํƒ€์ด๋จธ๋กœ ๋ถ„์‚ฐํ•˜์„ธ์š”. ์ด๋Š” ์ž…์–‘์„ผํ„ฐ ํ˜„์‹ค์„ฑ ๊ฒ€์ฆ์—์„œ ‘์ƒํ™œ ์ ํ•ฉ์„ฑ’ ํ•ญ๋ชฉ์˜ ํ•ต์‹ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  • โ˜‘ 9~12์‹œ: ๊ธ‰์ˆ˜·์žฅ๋‚œ๊ฐ ๊ต์ฒด ํƒ€์ด๋จธ
  • โ˜‘ 12~18์‹œ: ๊ฐ„์‹ ํผ์ฆ·์บฃ๋‹ข/์Šค๋„ˆํ”Œ
  • โ˜‘ 18~22์‹œ: ์ง‘์ค‘ ๋†€์ด 20๋ถ„·์‚ฐ์ฑ… 30๋ถ„

2-2. ์›๊ฒฉ ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ๋ง·์•Œ๋ฆผ ์„ธํŒ…

์›€์ง์ž„ ๊ฐ์ง€, ์ด์ƒํ–‰๋™ ์•Œ๋ฆผ, ์–‘๋ฐฉํ–ฅ ์˜ค๋””์˜ค๋ฅผ ์ง€์›ํ•˜๋Š” ํ™ˆ์นด๋ฉ”๋ผ๋ฅผ ํ™œ์šฉํ•˜๋ฉด ์ง์žฅ์ธ๋„ ํ˜„์‹ค์  ๋Œ๋ด„์„ ์œ ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์„ผํ„ฐ๊ฐ€ ์ถ”์ฒœ ๋ฆฌ์ŠคํŠธ์™€ ์ดˆ๊ธฐ ์„ธํŒ…์„ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š”์ง€ ๋ฌผ์–ด๋ณด์„ธ์š”.

  1. ์›€์ง์ž„·์ง–์Œ/์šธ์Œ ๊ฐ์ง€ ๋ฏผ๊ฐ๋„ ์กฐ์ ˆ
  2. ์Šค๋งˆํŠธํฐ ์•Œ๋ฆผ ์‹œ๊ฐ„๋Œ€ ๋ถ„๋ฆฌ
  3. ์˜์ƒ ์ €์žฅ ์ฃผ๊ธฐ·ํ”„๋ผ์ด๋ฒ„์‹œ ์กด ์„ค์ •

[์™ธ์ถœ ์ค‘ ์•ˆ์‹ฌ ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ๋ง ๊ฐ€์ด๋“œ] โ–ถ๏ธ

3. ์˜ˆ์‚ฐ·๋น„์šฉ ํ˜„์‹ค์„ฑ ๊ฒ€์ฆ ์ฒดํฌํฌ์ธํŠธ

์ดˆ๊ธฐ ์ž…์–‘๋น„·์ค‘์„ฑํ™”·๊ธฐ๋ณธ ๊ฒ€์ง„·์šฉํ’ˆ ๊ตฌ๋น„ ๋น„์šฉ๊ณผ ํ•จ๊ป˜, ๋งค์›” ์ •๊ธฐ๋น„์šฉ(์‚ฌ๋ฃŒ·๋ชจ๋ž˜·๊ฐ„์‹·์ •๊ธฐ ๊ฒ€์ง„)์„ 12๊ฐœ์›” ์ด์•ก์œผ๋กœ ๋ณด์ˆ˜์ ์œผ๋กœ ์žก์œผ์„ธ์š”. ์ž…์–‘์„ผํ„ฐ ํ˜„์‹ค์„ฑ ๊ฒ€์ฆ ์ฒดํฌํฌ์ธํŠธ๋Š” ‘์˜ˆ์ƒ์น˜ ๋ชปํ•œ ์˜๋ฃŒ๋น„’์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ’ˆ์ข…·์—ฐ๋ น์— ๋”ฐ๋ผ ์งˆ๋ณ‘ ๋ฆฌ์Šคํฌ๊ฐ€ ๋‹ค๋ฅด๊ณ , ์ง€์—ญ๋ณ„ ์˜๋ฃŒ๋น„ ํŽธ์ฐจ๊ฐ€ ํฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์›”๊ธ‰ ๋Œ€๋น„ ๊ณ ์ •์ง€์ถœ ๋น„์œจ์ด 10~15%๋ฅผ ๋„˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ๊ณ„ํšํ•˜๊ณ , ๋น„์ƒํŽ€๋“œ(3~6๊ฐœ์›”์น˜)๋ฅผ ๋ณ„๋„ ๋งˆ๋ จํ•˜์„ธ์š”.

3-1. 12๊ฐœ์›” ์ด์•ก·๋น„์ƒํŽ€๋“œ ์‹œ๋ฎฌ๋ ˆ์ด์…˜

๊ฐ€๊ณ„๋ถ€ ์•ฑ์ด๋‚˜ ์‹œํŠธ๋กœ ์›” ๊ณ ์ •·๋ณ€๋™ ํ•ญ๋ชฉ์„ ๋‚˜๋ˆ„๊ณ , ์˜๋ฃŒ๋น„๋Š” ์ตœ์†Œ 1.5๋ฐฐ๋กœ ๊ฐ€์ค‘ํ•ด ๋ณด์ˆ˜ ๊ณ„์‚ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ง์žฅ์ธ·1์ธ ๊ฐ€๊ตฌ๋Š” ์†Œ๋“ ๋ณ€๋™·์ด์ง ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ๋„ ๋ฐ˜์˜ํ•ด์•ผ ํ˜„์‹ค์  ์˜ˆ์‚ฐ์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ตฌ๋ถ„ ์›”ํ‰๊ท  ๋น„๊ณ 
์‚ฌ๋ฃŒ·๊ฐ„์‹ โ‚ฉX๋งŒ ์ฒด์ค‘·ํ™œ๋™๋Ÿ‰
๋ชจ๋ž˜·ํŒจ๋“œ โ‚ฉX๋งŒ ๋ฐฐ๋ณ€ ์Šต๊ด€
์ •๊ธฐ ๊ฒ€์ง„ โ‚ฉX๋งŒ ๋ถ„๊ธฐ/๋ฐ˜๊ธฐ
์˜ˆ๋น„ ์˜๋ฃŒ๋น„ โ‚ฉX๋งŒ 1.5๋ฐฐ ๊ฐ€์ค‘

3-2. ๋น„์šฉ ๋‚ฎ์ถ”๋Š” ํ•ฉ๋ฆฌ์  ๋ฃจํ‹ด

์ •๊ธฐ๊ตฌ๋…·๋Œ€์šฉ๋Ÿ‰ ๊ณต๋™๊ตฌ๋งค·์ •๊ธฐ๊ฒ€์ง„ ํŒจํ‚ค์ง€๋ฅผ ํ™œ์šฉํ•˜๋ฉด ์›”ํ‰๊ท  ๋น„์šฉ์„ ์•ˆ์ •ํ™”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์„ผํ„ฐ๊ฐ€ ํŒŒํŠธ๋„ˆ ๋ณ‘์›·ํ›ˆ๋ จ์‚ฌ์™€ ํ•ฉ๋ฆฌ์  ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜๋ฉด ์ž…์–‘์„ผํ„ฐ ํ˜„์‹ค์„ฑ ๊ฒ€์ฆ์— ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์ •๊ธฐ๊ฒ€์ง„·์˜ˆ๋ฐฉ์ ‘์ข… ํŒจํ‚ค์ง€ ๋น„๊ต
  • ์‚ฌ๋ฃŒ·๋ชจ๋ž˜ ์ •๊ธฐ๊ตฌ๋… ํ• ์ธ์œจ ๊ฒ€ํ† 
  • ํ›ˆ๋ จ ํด๋ž˜์Šค ๋ฌถ์Œ๊ถŒ ์œ ๋ฌด

[์ง€์—ญ๋ณ„ ์˜๋ฃŒ๋น„ ํŽธ์ฐจ ์ธ์ง€์— ๋„์›€] โ–ถ๏ธ

4. ์ฃผ๊ฑฐ·ํ™˜๊ฒฝ·์ž์› ์ ๊ฒ€ ์ฒดํฌ

์ธต๊ฐ„์†Œ์Œ, ๋ฐ˜๋ ค๊ฐ€๋Šฅ ์ž„๋Œ€ ์กฐ๊ฑด, ๊ทผ์ฒ˜ ๊ณต์›/์‚ฐ์ฑ…๋กœ, ๊ณ„์ ˆ·๊ธฐํ›„ ๋ณ€์ˆ˜๊นŒ์ง€ ๊ณ ๋ คํ•œ ์ƒํ™œํ™˜๊ฒฝ ์„ค๊ณ„๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค๋‚ด ์œ„์ฃผ์˜ ์ƒํ™œ์ด ๋งŽ์€ ์ง์žฅ์ธ·1์ธ ๊ฐ€๊ตฌ๋Š” ‘์šด๋™ ๋ถ€์กฑ’ ๋ฆฌ์Šคํฌ์— ํŠนํžˆ ์ทจ์•ฝํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž…์–‘์„ผํ„ฐ๊ฐ€ ํ™˜๊ฒฝ ํ’๋ถ€ํ™”(ํด๋ผ์ด๋ฐ, ์Šค๋„ˆํ”Œ ๋งคํŠธ, ๋…ธ์ฆˆ์›Œํฌ)์™€ ์ผ์ •ํ‘œ๋ฅผ ์ œ์‹œํ•˜๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜๋ฉด ์ž…์–‘์„ผํ„ฐ ํ˜„์‹ค์„ฑ ๊ฒ€์ฆ์— ์œ ๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

4-1. ์‹ค๋‚ด ์šด๋™·๋†€์ด ๋ฃจํ‹ด

์งง๊ณ  ์ž์ฃผ ํ•˜๋Š” ๋†€์ด 10~15๋ถ„ x 3ํšŒ, ๋…ธ์ฆˆ์›Œํฌ 10๋ถ„, ์บฃํœ ·ํ„ฐ๋„·์Šค๋‚ต๋ณผ ์ˆœํ™˜์œผ๋กœ ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ๋ถ„์‚ฐํ•˜์„ธ์š”. ํƒ€์ด๋จธ·๋ฆฌ๋งˆ์ธ๋”๋กœ ํ‡ด๊ทผ ํ›„ ๊พธ์ค€ํ•จ์„ ํ™•๋ณดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • โ˜‘ ์›”·์ˆ˜·๊ธˆ: ๋…ธ์ฆˆ์›Œํฌ 10๋ถ„
  • โ˜‘ ํ™”·๋ชฉ: ์บฃํœ /ํ„ฐ๊ทธ๋†€์ด 15๋ถ„
  • โ˜‘ ์ฃผ๋ง: ํผ์ฆํ”ผ๋”·ํ•˜์ดํ‚น 30๋ถ„

4-2. ์†Œ์Œ·์•ˆ์ „·ํƒˆ์ถœ ๋ฐฉ์ง€

ํ˜„๊ด€ 2์ค‘๋ฌธ, ๋ฐฉ์ถฉ๋ง ๋ณด๊ฐ•, ๋ฏธ๋„๋Ÿผ ๋ฐฉ์ง€, ์ „์„  ์ •๋ฆฌ๋Š” ํ•„์ˆ˜. ์•ผ๊ฐ„ ์†Œ์Œ ๋ฏผ๊ฐ๋„๋ฅผ ์ฒดํฌํ•˜๊ณ  ์ธต๊ฐ„์†Œ์Œ ๋ฏผ์› ๋Œ€๋น„๋„ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ์ž…์–‘์„ผํ„ฐ ํ˜„์‹ค์„ฑ ๊ฒ€์ฆ ์ฒดํฌํฌ์ธํŠธ์˜ ‘์ฃผ๊ฑฐ์•ˆ์ „’์— ํ•ด๋‹นํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ํ˜„๊ด€·์ฐฝ๋ฌธ ์ž ๊ธˆ์žฅ์น˜ ์ ๊ฒ€
  2. ๋ฏธ๋„๋Ÿผ ๋ฐฉ์ง€ ๋Ÿฌ๊ทธ/๋งคํŠธ ์„ค์น˜
  3. ๊ฐ์ „·์‚ผํ‚ด ์œ„ํ—˜ ์ „์„  ์ •๋ฆฌ

[์‹ค๋‚ด ์ƒํ™œ์˜ ์šด๋™ ๋ถ€์กฑ ํ•ด๊ฒฐ ํŒ] โ–ถ๏ธ

5. ํœด๊ฐ€·์ถœ์žฅ·๋น„์ƒ ๋Œ€์ฑ… ํ”Œ๋žœ

ํœด๊ฐ€·๋ช…์ ˆ·์ถœ์žฅ์€ ์ž…์–‘์„ผํ„ฐ ํ˜„์‹ค์„ฑ ๊ฒ€์ฆ์˜ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๊ด€๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ธํ…”·์œ„ํƒ·์ง€์ธ ๋Œ๋ด„ ์ค‘ ๋ฌด์—‡์„ ์„ ํ˜ธํ•˜๋Š”์ง€, ์ตœ์†Œ 2๊ฐ€์ง€ ๋Œ€์•ˆ์„ ์‚ฌ์ „์— ์˜ˆ์•ฝํ•ด๋ณด๋ฉฐ ์‹ค์ œ ๊ฐ€์šฉ์„ฑ์„ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”. ์„ผํ„ฐ๊ฐ€ ์ œํœด ํ˜ธํ…”·์‹œํ„ฐ·ํ›ˆ๋ จ์‚ฌ ๋„คํŠธ์›Œํฌ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š”์ง€, ๊ฐ‘์ž‘์Šค๋Ÿฌ์šด ์‘๊ธ‰์ƒํ™ฉ ์‹œ ์ด๋™·๊ฒฐ์ œ·๋ณดํ˜ธ์ž ๋Œ€๋ฆฌ ์„œ๋ฅ˜๊นŒ์ง€ ์ค€๋น„๋˜๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜๋ฉด ํ˜„์‹ค์„ฑ์ด ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

5-1. ์—ฌํ–‰·๋ช…์ ˆ ์‹œ๋‚˜๋ฆฌ์˜ค ํ…Œ์ŠคํŠธ

๋ช…์ ˆ ์˜ˆ์•ฝ ๋Œ€๋ž€·์ด๋™ ์‹œ๊ฐ„·๋Œ๋ด„ ์งˆ ์ €ํ•˜ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์„ ๊ณ ๋ คํ•ด ์ฒดํฌ๋ฆฌ์ŠคํŠธ๋กœ ์ค€๋น„ํ•˜์„ธ์š”. 1์ธ ๊ฐ€๊ตฌ๋Š” ์ง€์ธ ๋ฐฑ์—… ๋ผ์ธ์„ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ๊ตฌ์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • โ˜‘ ํ˜ธํ…”/์‹œํ„ฐ 2๊ณณ ์ด์ƒ ์‚ฌ์ „ ๋“ฑ๋ก
  • โ˜‘ ์˜๋ฃŒ๊ธฐ๋ก·์ ‘์ข…์ฆ๋ช…์„œ ์ „์†ก
  • โ˜‘ ๊ฒฐ์ œ·ํ‚ค ์ „๋‹ฌ·CCTV ์ ‘๊ทผ ๊ถŒํ•œ ์„ค์ •

5-2. ์‘๊ธ‰·๋ถ€์žฌ ์žฅ๊ธฐํ™” ๋Œ€๋น„

์˜ˆ์ƒ์น˜ ๋ชปํ•œ ์ž…์›·๊ฒฉ๋ฆฌ ์ƒํ™ฉ์— ๋Œ€๋น„ํ•ด ๋Œ€๋ฆฌ๋ณดํ˜ธ ๋™์˜์„œ·๋น„์ƒ์—ฐ๋ฝ๋ง·์˜ˆ์‚ฐ ํ•œ๋„๋ฅผ ๋ฌธ์„œํ™”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์„ผํ„ฐ์˜ ์‚ฌํ›„์ง€์›(์ž„์‹œ ๋ณดํ˜ธ/๋ฆฌํ„ด ์ •์ฑ…)๋„ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”.

  • ๋น„์ƒ์นด๋“œ: ๋™๋ฌผ์ •๋ณด·๋ณ‘์›·์—ฐ๋ฝ์ฒ˜
  • ๋Œ€๋ฆฌ๋ณดํ˜ธ ๋™์˜์„œ·๊ฒฐ์ œ ์œ„์ž„
  • ํŽซํƒ์‹œ·24์‹œ ์‘๊ธ‰๋ณ‘์› ๋ฆฌ์ŠคํŠธ

[๋ช…์ ˆ·์—ฌํ–‰ ์ „ ๊ผผ๊ผผ ์ฒดํฌ] โ–ถ๏ธ