
Q.๊ฒจ์ธ์ ๋จผ์นํจ ๊ณ ์์ด๋ ๋ฌด์์ ๊ฐ์ฅ ์กฐ์ฌํด์ผ ํ ๊น์?
A.์ฒด์จ ์ ํ, ๊ด์ ๋ถ๋ด, ํ๋๋ ์ ํ๋ก ์ธํ ์ฒด์ค ์ฆ๊ฐ์ ๋๋ค. ๋ฐ๋ปํ ํด์ ๊ณต๊ฐ๊ณผ ๋ฏธ๋๋ผ ๋ฐฉ์ง, ์ ๊ฐ๋ ๋์ด๋ฅผ ๋ณํํ๋ฉด ํํ์๋ ์์ ์ ์ผ๋ก ์ปจ๋์ ์ ์ ์งํฉ๋๋ค.
1. ๋จผ์นํจ ๊ฒจ์ธ ๊ฑด๊ฐ์ ๊ธฐ๋ณธ ์ดํด
๋จผ์นํจ์ ์งง์ ์ฌ์ง์ ๊ธด ๋ชธํต์ด๋ผ๋ ์ฒดํ ํน์ฑ์ ์ ํ·์ฐฉ์ง์์ ๊ด์ ์ ํ์ค์ด ์ง์ค๋๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค. ๊ฒจ์ธ์ฒ ์๋ ์ค๋ด ์จ๋ ๋ณํ, ๊ฑด์กฐํ ๊ณต๊ธฐ, ํ๋๋ ์ ํ๊ฐ ๊ฒน์น๋ฉฐ ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ์ปค์ง๋๋ค. ํต์ฌ์ ‘๋ฐ๋ปํ ํด์–์์ ํ ๋์–๊ฐ๋ฒผ์ด ์๋ชจ’์ ๊ท ํ์ ๋๋ค. ์ฒดํ์ ๋ง์ถ ๋์ ์ค๊ณ์ ํด์ ์ฅ์์ ์ธต์๋ฅผ ๋ฎ์ถ๊ณ , ์ต๋·๋ฐ๋ฅ ์ฌ์ง์ ์กฐ์ ํด ๋ฏธ๋๋ผ๊ณผ ๋์ (Cold spot)์ ์ค์ด์ธ์.- ์ ์ธตํ ์บฃํ์·๋ฐํ์ผ๋ก ์์ ๋์ ๋ง๋ค๊ธฐ
- ํฌ๊ทผํ ํ์ฐ์ค์ ๋ฐฉ์ 2~3๊ณณ ๋ถ์ฐ ๋ฐฐ์น
- ๊ฐ๋ฒผ์ด ๋์ด 3~5ํ/์ผ(๊ฐ 3~5๋ถ)๋ก ๊ธฐ์ด ๋์ฌ ์ ์ง
๋จผ์นํจ ์ฒดํ์ด ๊ฒจ์ธ์ ๊ฒช๋ ๋ฌธ์ ๋ค
์งง์ ๋ค๋ฆฌ๋ผ ๋์ด ๋์ฝ์ ์ค์ด์ง๋ง, ์ฐฉ์ง ์ถฉ๊ฒฉ์ ์๋์ ์ผ๋ก ์ปค์ง๋๋ค. ํํ์๋ ๋ชธ์ด ์ ํฌ๋ ค ๊ทผ๊ธด์ฅ๊ณผ ๊ด์ ๋ปฃ๋ปฃํจ์ด ๋ ์ ์์ด์. ๋ฐ๋ฅ์ด ์ฐจ๊ฐ๊ณ ๋ฏธ๋๋ฌ์ฐ๋ฉด ํต์ฆ ํํผ๋ก ํ๋๋์ด ๋ ์ค๊ณ , ์์ด๋์ ๊ทธ๋๋ก์ฌ์ ์ฒด์ค์ด ๋๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค.- ๋์ ์ฐจ๋จ: ์นดํซ·๋ฌ๊ทธ๋ก ๋์ ๋ณด์จ
- ๋์ ์ ํ ์ต์ํ: ๋ฎ์ ํ๋ซํผ ์ค๊ณ
- ์งง๊ณ ์ฆ์ ๋์ด๋ก ๊ตณ์ ๊ด์ ํ๊ธฐ
๊ฒจ์ธ ๋ฃจํด์ ๋ผ๋: ์จ๋·์ต๋·๋์ด ๋น์จ
์์นจ·๋ฐค์ ๊ธ๊ฒฉํ ์๋ ์๊ฐ๋๋ฅผ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ๋ฐ๋ปํ ์๋ฆฌ์ ๋์ด ์๊ฐ์ ๋ฌถ์ด ์ฃผ์ธ์. ์ต๋๋ ๋๋ฌด ๋ฎ์ง ์๊ฒ ์ ์งํ๊ณ , ๋์ด ๊ฐ๋๋ ํธํก์ด ์ฝ๊ฐ ๊ฐ๋น ์ง ์ ๋๋ก๋ง ์กฐ์ ํฉ๋๋ค. ์งง์ ์ธํธ(3~5๋ถ)๋ฅผ ํ๋ฃจ ์ฌ๋ฌ ๋ฒ ์ชผ๊ฐ๋ฉด ํผ๋ก๋ ์ ๊ณ ์๋น ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ์ ์ง๋ฉ๋๋ค.- ์จ๋ 23~25โ, ์๋์ต๋ 40~55% ๊ถ์ฅ
- ๋์ด 3~5ํ/์ผ, ๊ฐ ์ธํธ 3~5๋ถ
- ํด์ ์คํ 2~3๊ณณ, ์ธต์ ๋ฎ๊ฒ ์ ์ง
์์ฝํ๋ฉด ๊ฒจ์ธ์ ๋ฆฌ์คํฌ๋ ‘๋๊ธฐ·๋ฏธ๋๋ผ·๋น๋ง’์ ๋๋ค. ์ง๊ธ ์ง์ ๋ฐ๋ฅ·์ต๋·ํด์ ์คํ๋ถํฐ ์ ๊ฒํด ๋ณด์ธ์. ๋ฐ๋ก ๋ค์ ์น์ ์์ ์ฒด์จ ์ ์ง ํ๊ฒฝ์ ๋จ๊ณ๋ณ๋ก ์ธํ ํฉ๋๋ค. ํ๋: ์ง ์ ๋์ ์ง๋ ๊ทธ๋ฆฌ๊ธฐ, ๋ค์: ์์ ๋๋ฐฉ ์ธํ ์ผ๋ก ์ด๋.
2. ์ฒด์จ ์ ์ง์ ์์ ๋๋ฐฉ ์ธํ
๊ฒจ์ธ์ฒ ๋จผ์นํจ์ ๋ณต๋ถ๊ฐ ๋ฐ๋ฅ๊ณผ ๊ฐ๊น์ ๋๊ธฐ์ ์ํฅ์ ๋ ๋นจ๋ฆฌ ๋ฐ์ต๋๋ค. ์ ์จ ํ์ ์์ด ๋ฐ๋ปํจ์ ์ค๋ ์ ์งํ๋ ‘๊ฐ์ ๋๋ฐฉ+๋ณด์จ์ธต’ ์กฐํฉ์ด ํต์ฌ์ ๋๋ค. ๋ฐ๋ฅ์ ๋ฌ๊ทธ·์นดํซ์ผ๋ก ๋ณด์จํ๊ณ , ํ์ฐ์ค·๋๊ตดํ ์นจ๊ตฌ๋ฅผ 2๊ณณ ์ด์ ๋์ด ์ด๋ํด๋ ๋ฐ๋ปํจ์ ์ ์งํ๊ฒ ํฉ๋๋ค. ์ ๊ธฐ์ ํ์ ํ์ด๋จธ·์จ๋์กฐ์ ์ด ๊ฐ๋ฅํ ์ ํ์ ๊ณ ๋ฅด๊ณ ์ง์ ์ ์ด ์๊ฐ์ ์ ํํฉ๋๋ค.๋ฐ๋ปํ์ง๋ง ์์ ํ๊ฒ: ํ์ฐ์ค·๋ฐฉ์ ๋ฐฐ์น
๋๋ฐฉ๊ธฐ ๋ฐ๋ก ์์ ๊ฑด์กฐ·์ด์๊ทน์ด ๊ฐํด ๋·ํผ๋ถ๊ฐ ๋ฏผ๊ฐํด์ง ์ ์์ด์. ํ์ฐ์ค ์ ๊ตฌ๊ฐ ๋๋ฐฉ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๋ฉด์ผ๋ก ๋ณด์ง ์๊ฒ ๊ฐ๋๋ฅผ ์ฃผ๋ฉด ์จ๊ธฐ๋ง ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ค์ด์ต๋๋ค. ๋ฐฉ์์ ์์ ๊ฒ+๋ํฐํ ๊ฒ์ ๊ฒน์ณ ๋ณต๋ถ ๋์ ์ ์ฐจ๋จํ์ธ์.- ๋๋ฐฉ๊ธฐ 1.5m ์ด์ ๊ฑฐ๋ฆฌ ์ ์ง
- ๋๊ตดํ ํ์ฐ์ค 2๊ณณ ๋ถ์ฐ ๋ฐฐ์น
- ์์ ํจ๋+๋ํฐ ๋ฐฉ์ 2์ค ๋ณด์จ
์ ๊ธฐ๋ฐฉ์·ํํฐ ์ฌ์ฉ ์์น
์ ๋จ·ํ์ด๋จธ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ฌ์ฉํ๊ณ ์ง์ ์ ์ด ์๊ฐ์ 20~30๋ถ ์ด๋ด๋ก ์ ํํฉ๋๋ค. ์๋ถ ๊ณต๊ธ์ ์ํด ๊ฐ์ต๊ธฐ์ ๋ฌผ๊ทธ๋ฆ์ ๋ฉ์ง ์๊ฒ ๋์ธ์. ์ทจ์นจ ์ ์๋ ์ ์์ ๋๊ณ , ๋์ ๋ณด์จ ๋ด์๋ ์๋ฉ ๋งคํธ๋ฅผ ํ์ฉํฉ๋๋ค.- ์ ๋จ ์ ์ง·ํ์ด๋จธ ํ์
- ์ง์ ์ ์ด 20~30๋ถ ์ด๋ด
- ์ทจ์นจ ์ ์ ์ OFF·์๋ถ ๋ณด์ถฉ
์์ฝ: ๊ฐ์ ๋๋ฐฉ, ๋ณด์จ์ธต, ์๋ถ ๊ด๋ฆฌ๊ฐ 3๋ ์ถ์ ๋๋ค. ํ๋: ์ค๋ ๋ฐค ํ์ฐ์ค ๊ฐ๋์ ๋ฌ๊ทธ ์์น๋ฅผ ์กฐ์ ํ์ธ์. ๋ค์: ๊ด์ ·๋์ ๋ณดํธ ๋์ฑ ์ผ๋ก ๋์ด๊ฐ๋๋ค.
๊ฐ์์ง ๋ฐ์ด๋งคํธ ๋ณด์จ๋งคํธ ๊ณ ์์ด ๊ฒจ์ธ ๋ฐฉ์ ๋ฐ๋ ค๋๋ฌผ ์์ด๋งคํธ
๐ ํ๊ธฐ๋ชจ์
- ๋ณด๋ค๋ณด๋คํ ์ด๊ฐ์ด๋ผ ์์ด๊ฐ ํธํด ๋ณด์์ด์
- ํน ๊บผ์ง์ง ์๊ณ ์ ๋นํ ์ฟ ์ ๊ฐ์ด ์์ด์
- ์ฌ๋ผ๊ฐ ์ฌ๋ฉด์ ๊พธ๋ฒ ๊พธ๋ฒ ์กธ ์ ๋๋ก ์ข์ํ์ด์
- ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ์ง์ง๋ฉฐ ์๋ ๊ฑธ ์ ํธํ ๋ ์ ๋ง์์ด์
โป ์ด ํฌ์คํ
์ ์ฟ ํก ํํธ๋์ค ํ๋์ ์ผํ์ผ๋ก, ์ด์ ๋ฐ๋ฅธ ์ผ์ ์ก์ ์์๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณต๋ฐ์ ์ ์์ต๋๋ค.
โป ์ค์ ๊ฐ๊ฒฉ·๋ฐฐ์ก๋น·ํํ ๋ฑ์ ์ฟ ํก ํ์ด์ง์์ ๋ฐ๋์ ๋ค์ ํ ๋ฒ ํ์ธํด ์ฃผ์ธ์.
3. ๊ด์ ·๋์ ๋ณดํธ: ์ ํ·๋ฏธ๋๋ผ ๋์ฑ
๋จผ์นํจ์ ์ ํ ๋์ด๋ฅผ ๋ฎ์ถ๋๋ผ๋, ์ฐฉ์ง ๊ฐ๋๊ฐ ๋์๋ฉด ์ถฉ๊ฒฉ์ด ์ปค์ง๋๋ค. ‘๋ฎ์ ์ธต์–์งง์ ๊ฐ๊ฒฉ–๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ฐ๋ฅ’์ด ์์ ๋์์ 3์์น์ ๋๋ค. ์ํ·์ฐฝ๊ฐ·์์ฌ์๋ฆฌ๋ก ๊ฐ๋ ๊ธธ์ ๋ฏธ๋๋ผ ๋ฐฉ์ง ๋งคํธ·๋ฌ๊ทธ๋ฅผ ์ด์ด ๋ถ์ด๊ณ , ์บฃํ์๋ ๋์ด๋ณด๋ค ‘์คํ ๊ฐ๊ฒฉ’์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.์ง์ ๋์ ๋ฆฌ๋์์ธ: ์คํ ·๊ฒฝ์ฌ๋ก
์ํ์ ์ฐฝํฑ ์ฌ์ด์ 2~3๋จ ์คํ ์ ๋ฃ์ผ๋ฉด ๋์ฝ๊ฐ์ด ์๋งํด์ ธ์. ๊ฒฝ์ฌ๋ก(๋จํ)๋ ํ๋ฉด์ด ๊ณ ์ด ๋ฌ๊ทธ๋ก ๋ง๊ฐํด ๋ฐ๋ฐ๋ฅ ๊ทธ๋ฆฝ์ ๋์ ๋๋ค. ์์ค·์ฃผ๋ฐฉ ํ์ผ ๊ตฌ๊ฐ์๋ ๋ฏธ๋๋ผ ๋ฐฉ์ง ํ์ผ๋งคํธ๋ฅผ ๋ถ์ฌ ๋จ์ ๊ตฌ๊ฐ์ ์ค์ด์ธ์.- ์คํ ๊ฐ๊ฒฉ 18~22cm ๋ด์ธ
- ๊ฒฝ์ฌ๋ก ํ๋ฉด ๋ฌ๊ทธ ๋ง๊ฐ
- ํ์ผ ๊ตฌ๊ฐ, ๋งคํธ๋ก ์ฐ๊ฒฐ
๋ฏธ๋๋ผ·๋์ ์๋ฐฉ ์ฒดํฌ
๋ฐ์ด๋ด๋ฆฌ๋ ์๋ฆฌ๋ ๋ณดํต ์ฐฝ๊ฐ·์ํ ์ฃผ๋ณ์ ๋๋ค. ๊ทธ ์๋์ ๋ํผํ ๋ฌ๊ทธ๋ฅผ ๋ฐฐ์นํ๊ณ , ๊ฐ๊ตฌ ๋ชจ์๋ฆฌ๋ ์ฝ๋๊ฐ๋๋ก ๋ณดํธํ์ธ์. ๋์ด ๋๋ ๋ฎ์ ์์น์์ ๋์ฏ๊ฐ·ํฐ๋์ ํ์ฉํด ์ํ ์ด๋์ ๋๋ฆฝ๋๋ค.- ์ฐฉ์ง ์ง์ ๋ฌ๊ทธ ๋๊ป ์
- ๋ชจ์๋ฆฌ ์ฝ๋๊ฐ๋ ๋ถ์ฐฉ
- ์ํ ๋์ด๋ก ์ ํ ๊ฐ์
ํต์ฌ์ ๋์ ๊ณณ์ ์์ ๋ ๊ฒ ์๋๋ผ ‘์ฐ๊ฒฐ’์ ๋ง๋๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ํ๋: ์ค๋ ์คํ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ฌ์ ์กฐ์ ํ์ธ์. ๋ค์: ์ฒด์ค·ํ๋ ๋ฃจํด์ผ๋ก ์ด์ด๊ฐ๋๋ค.
4. ์ฒด์ค·ํ๋ ๊ด๋ฆฌ: ๋น๋ง ์๋ฐฉ ๋ฃจํด
๊ฒจ์ธ์ ์์ง์์ด ์ค๊ณ ๊ฐ์์ด ๋๊ธฐ ์ฌ์ ์ฒด์ค์ด ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์งง๊ณ ์ฆ์ ๋์ด+์ฌ๋ฃ ๊ธ์ฌ๋์ ๋ฏธ์ธ ์กฐ์ +๊ฐ์ ๋์ฒด(์ต์·๋ฌผ ์ญ์ทจ ์ ๋)๋ก ๊ตฌ์ฑํ์ธ์. ์ฃผ 1ํ ์ฒด์ค·์ฒดํ(BFI)์ ๊ธฐ๋กํ๊ณ , ๊ฐ๋น๋ผ ์ด์ง์ ํ๋ฆฌ ๋ผ์ธ์ ๋์ผ๋ก ํ์ธํ๋ ์ต๊ด์ ๋ค์ด๋ฉด ๋ณํ์ ๋ฏผ๊ฐํด์ง๋๋ค.ํ๋ฃจ ๋ฃจํด: 3·3·3 ๋ฒ์น
๋์ด 3ํ, ๊ธ์ฌ๋ 3% ์กฐ์ (์ฆ๊ฐ์ 1~2์ฃผ ๊ด์ฐฐ ํ), ๋ฌผ ์ ์ 3๊ณณ์ ๊ธฐ๋ณธ์ผ๋ก ํฉ๋๋ค. ๋์ด ์ข ๋ฅ๋ ์ํ ์ถ๊ฒฉํ์ ์ถ์ฒํด ์ ํ ๋ถ๋ด์ ์ค์ ๋๋ค. ๊ธ์ฌ๋ ์กฐ์ ์ ์ฒด์ค ๋ณ๋์ด 2% ์ด์์ด๊ฑฐ๋ ๊ฐ๋น๋ผ ์ด์ง๊ฐ ์ด๋ ค์์ง ๋ ์ํํฉ๋๋ค.- ๋์ด 3ํ: ์ํํ ์์ฃผ
- ๊ธ์ฌ๋ ±3% ๋ฏธ์ธ ์กฐ์
- ๋ฌผ๊ทธ๋ฆ·๋ถ์ 3๊ณณ ๋ฐฐ์น
๊ฐ์ ์ค์ด๊ณ ๋ง์กฑ๋ ์ ์งํ๋ ์๋ น
์๊ฐ·์จ๋๋ฅผ ๋ฐ๊พธ๋ฉด ๊ฐ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ก๋ ๋ง์กฑ๋๊ฐ ์ฌ๋ผ๊ฐ๋๋ค. ์ค์จ๋ณด๋ค ์ด์ง ๋ฐ๋ปํ ์ต์์ ์๋ ์๊ณ , ๊ธ์ ํผ์ฆ๋ก ์ญ์ ์๋๋ฅผ ๋ฆ์ถ์ธ์. ๊ฐ์์ ๋์ด ๋ณด์์ผ๋ก๋ง ์ฌ์ฉํด ์ด๋์ ๊ด๋ฆฌํฉ๋๋ค.- ์ต์ ์๋+์จ๋ ↑๋ก ๋ง์กฑ๋ ์
- ๊ธ์ ํผ์ฆ๋ก ์ญ์ ์๋ ์ํ
- ๋ณด์์ฑ ๊ฐ์, ์ด๋ ๋ด ํธ์ฑ
๊ฒฐ๋ก : ํ๋์ ‘์งง๊ฒ ์์ฃผ’, ๊ธ์ฌ๋ ‘๋ฏธ์ธ ์กฐ์ ’, ๋ฌผ์ ‘์ ์ ๋๋ฆฌ๊ธฐ’์ ๋๋ค. ํ๋: ์ค๋๋ถํฐ ์ฃผ๊ฐ ์ฒด์ค ๊ธฐ๋ก์ ์์ํ์ธ์. ๋ค์: ์์·๊ทธ๋ฃจ๋ฐ·ํ์ฅ์ค ๊ด๋ฆฌ ํ์ผ๋ก ๋ง๋ฌด๋ฆฌํฉ๋๋ค.
5. ๊ฒจ์ธ ์์·๊ทธ๋ฃจ๋ฐ·ํ์ฅ์ค ๊ด๋ฆฌ
๊ฑด์กฐํ ๊ณ์ ์๋ ๋น๋ฌ·์ ์ ๊ธฐ·๊ตฌ๊ฐ ๋์๊ฐ ์ฌํด์ง๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค. ๋ธ๋ฌ์ฑ ๋น๋ ์กฐ์ , ๋ณด์ต ๋ณด๊ฐ, ๋ชจ๋·ํ์ฅ์ค ์ ๊ทผ์ฑ ๊ฐ์ ์ด ํต์ฌ์ ๋๋ค. ๋จผ์นํจ์ ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ์งง์ ๋์ ํฑ์ ํ์ฅ์ค ์ถ์ ์ด ๋ฒ๊ฑฐ๋ก์ธ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก, ๋ฎ์ ํฑ ๋ชจ๋ธ์ด๋ ๋ฐํ์ ๋๋ฉด ๋ฐฐ๋ณ ์คํจ์ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ค์ผ ์ ์์ต๋๋ค.๋ธ๋ฌ์ฑ·๋ณด์ต ๋ฃจํด
์ ์ ๊ธฐ๊ฐ ์ฌํ๋ฉด ๋ธ๋ฌ์ฑ ์ ๋ฏธ์คํธ๋ฅผ ์์ ๋ฟ๋ ค ์ด์ง ๋ฌปํ๊ณ ๋น์งํ์ธ์. ์ฆ์ ๋ชฉ์์ ํผํ๊ณ , ๋ฐ๋ฐ๋ฅ ํธ์ ์งง๊ฒ ์ ๋ฆฌํฉ๋๋ค. ๊ตฌ๊ฐ ๊ด๋ฆฌ๋ ์นซ์·๋ดํ์ค๋ต·์ํฐ์ฒจ๊ฐ์ ๋ฅผ ๋ณํํ๋ฉด ๋์ ๊ฐ์ ์ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.- ๋ธ๋ฌ์ฑ ์ ์ ์ ๊ธฐ ์ํ
- ๋ฐ๋ฐ๋ฅ ํธ ํธ๋ฆฌ๋ฐ
- ์นซ์+๋ดํํ ๋ณํ
ํ์ฅ์ค·๋ชจ๋ ๊ด๋ฆฌ ๋ํ ์ผ
์ ๊ตฌ ํฑ์ด ๋ฎ์ ํ์ฅ์ค์ ์ฐ๊ฑฐ๋, ๊ธฐ์กด ํ์ฅ์ค ์์ ์์ ๊ฒฝ์ฌ ๋ฐํ์ ๋์ธ์. ๋ชจ๋๋ ๋จผ์ง๊ฐ ์ ๊ณ ์๊ณ ๋ ฅ์ด ์ผ์ ํ ์ ํ์ ์ ํํฉ๋๋ค. ๋ฐฐ์น ์์น๋ ๋๊ธฐ·ํตํ์ด ์ ์ ์กฐ์ฉํ ๊ณณ์ผ๋ก ์ฎ๊ธฐ๋ฉด ์คํจ์จ์ด ์ค์ด๋ญ๋๋ค.- ๋ฎ์ ํฑ·๋ฐํ์ผ๋ก ์ ๊ทผ์ฑ ↑
- ์ ๋จผ์ง·์ผ์ ์๊ณ ๋ชจ๋
- ์กฐ์ฉํ๊ณ ๋ฐ๋ปํ ๋ฐฐ์น
์์์ ‘์๊ทน ์ค์ด๊ธฐ’๊ฐ ์ฐ์ ์ ๋๋ค. ํ๋: ํ์ฅ์ค ํฑ๊ณผ ์์น๋ฅผ ์ค๋ ์ ๊ฒํ์ธ์. ๋ค์: ์์ฝ์์ ์ ์ฒด ๋ฃจํด์ ๋ค์ ์ ๋ฆฌํฉ๋๋ค.
์์ฝ ๋ฐ ํต์ฌ ํฌ์ธํธ ์ ๋ฆฌ
- ๋ณด์จ์ ‘๊ฐ์ ๋๋ฐฉ+๋ณด์จ์ธต+์๋ถ’ ์กฐํฉ์ด ์์ ํ๊ณ ํจ์จ์ ์ ๋๋ค.
- ๋์ ๋ณดํธ๋ ‘๋ฎ์ ์ธต์–์งง์ ๊ฐ๊ฒฉ–๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ฐ๋ฅ’์ด ๊ธฐ๋ณธ์ ๋๋ค.
- ์ฒด์ค ๊ด๋ฆฌ๋ ‘์งง๊ณ ์ฆ์ ๋์ด+๊ธ์ฌ๋ ๋ฏธ์ธ ์กฐ์ +๋ฌผ ์ ์ 3๊ณณ’์ ๋๋ค.
๋ค์ ๊ธ์์๋ ‘๊ฒจ์ธ ์ฅ๋๊ฐ·ํผ์ฆ ๊ธ์์ผ๋ก ์ด๋๋ ๋๋ฆฌ๋ ๋ฒ’์ ๋ค๋ฃน๋๋ค.
์์ฃผ ๋ฌป๋ ์ง๋ฌธ FAQ
1) ๊ฒจ์ธ ์ค๋ด ์ ์ ์จ·์ต๋๋?
23~25โ, 40~55%๊ฐ ๋ฌด๋ํฉ๋๋ค. ๋์ ์ด ์๊ธฐ์ง ์๊ฒ ๋ฌ๊ทธ·ํ์ฐ์ค๋ก ๋ณด์จํ๊ณ , ๊ฐ์ต๊ธฐ๋ ๊ณผ์ต์ ํผํ์ธ์.
2) ์ ๊ธฐ๋ฐฉ์ ์ฌ์ฉ ์๊ฐ์?
์ ๋จ+ํ์ด๋จธ๋ก 20~30๋ถ ์ด๋ด ์ง์ ์ ์ด์ ๊ถํฉ๋๋ค. ์ทจ์นจ ์ ์๋ ์ ์์ ๊บผ ์ฃผ์ธ์.
3) ๋จผ์นํจ์ ๋ง๋ ์บฃํ์๋?
๋์ด๋ณด๋ค ์คํ ๊ฐ๊ฒฉ(18~22cm)๊ณผ ์ฐฉ์ง๋ฉด ์ฟ ์ ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ ์ธตํ·์ํ ์ด๋ํ์ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค.
4) ๋ฏธ๋๋ผ ๋ฐฉ์ง ๊ฐ์ฅ ์ฌ์ด ๋ฐฉ๋ฒ์?
์ฐฉ์ง ์ง์ ๋ฌ๊ทธ ๋๊ป๊ฒ+๋์ ๋งคํธ ์ฐ๊ฒฐ์ ๋๋ค. ์ฐฝ๊ฐ·์ํ ์๋ถํฐ ์ ์ฉํ์ธ์.
5) ํ๋ฃจ ๋์ด ์๊ฐ์?
3~5ํ, ๊ฐ 3~5๋ถ์ ์งง๊ณ ์ฆ์ ์ธํธ๊ฐ ํจ์จ์ ์ ๋๋ค. ์ํ ์ถ๊ฒฉํ ์ฅ๋๊ฐ์ ํ์ฉํ์ธ์.
6) ๊ฒจ์ธ์ ๋ฌผ ์ญ์ทจ ๋๋ฆฌ๋ ํ?
์จ์์ ๊ฐ๊น์ด ๋ฏธ์ง๊ทผํ ๋ฌผ, ๋ฌผ๊ทธ๋ฆ+๋ถ์ 3๊ณณ ๋ฐฐ์น, ์ต์ ์๋ ํผํฉ์ด ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
7) ๊ตฌ๊ฐ ๋์๊ฐ ์ฌํด์ก์ด์.
๊ฑด์กฐ·์ ํธํก ์ฆ๊ฐ๊ฐ ์์ธ์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ์นซ์์ง+๋ดํ์ค๋ต+์ํฐ์ฒจ๊ฐ์ ๋ฅผ ๋ณํํ์ธ์.
8) ํ์ฅ์ค ์ ๊ตฌ๊ฐ ๋์ ํ๊ฒจ์ํด์.
๋ฎ์ ํฑ ๋ชจ๋ธ๋ก ๊ต์ฒดํ๊ฑฐ๋ ์์ ๊ฒฝ์ฌ ๋ฐํ์ ์ค์นํ์ธ์. ์ ๋จผ์ง ๋ชจ๋๋ฅผ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค.
9) ๊ฒจ์ธ์ ์ฒด์ค์ด ๊ฐ์๊ธฐ ๋์ด์.
์ฃผ๊ฐ ์ฒด์ค ๊ธฐ๋ก๊ณผ ๊ธ์ฌ๋ ±3% ๋ฏธ์ธ ์กฐ์ ์ ๋ณํํ์ธ์. ๋์ด ๋ณด์ ๊ฐ์์ ์ด๋์ ํฌํจํฉ๋๋ค.
10) ์ธ์ถ์ด ์ฆ์ ์ผ์ด๊ฐ ๊ฑฑ์ ๋ผ์.
ํ์ฐ์ค·๋ฌผ·ํ์ฅ์ค์ ๋ถ์ฐ ๋ฐฐ์นํ๊ณ , ํ์นด๋ฉ๋ผ๋ก ๊ฐ๋จํ ๋ชจ๋ํฐ๋งํ๋ฉด ์์ฌ์ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
- ๋ํ๋๋ฌผ๋ณ์ํํ KAHA: https://www.kaha.or.kr/
